직장인면역력 (1) 썸네일형 리스트형 일과 건강을 동시에! 직장인의 면역력 높이는 5가지 방법 일과 건강을 동시에! 직장인의 면역력 높이는 5가지 방법안녕하세요,직장인 여러분! 바쁜 업무 속에서도 면역력을 높이는 건강한 습관을 실천하는 것이 중요합니다.오늘은 직장인들이 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 방법 5가지를 소개해 드릴게요! 😊 1. 업무 중 가벼운 스트레칭과 걷기 – 혈액순환이 면역력의 기본!하루 종일 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 면역력이 저하될 수 있습니다.업무 중 1시간마다 가벼운 스트레칭을 하고, 가능하면 계단을 이용하거나 짧은 산책을 해보세요.목과 어깨 스트레칭: 고개를 좌우로 천천히 돌리기손목과 팔 스트레칭: 손가락을 쭉 펴고 반대손으로 당기기가벼운 사무실 걷기: 10분간 자리에서 일어나 걷기 2. 충분한 수분 섭취 – 하루 2L의 물을 마시자!하루 1.5~2.. 이전 1 다음
